Quanto tempo antes devo me preparar para engravidar
Não tem como negar que o sonho de muitas mulheres é engravidar. Mas, enquanto para algumas isso acontece logo na primeira vez, há outras que podem ter um pouco mais de dificuldade.
Diante disso, algumas acabam se perguntando: “quanto tempo antes devo me preparar para engravidar?” Até porque, dessa forma, as chances de engravidar se tornam maiores.
Então, se você quer entender melhor sobre esse assunto, é só continuar nesse artigo que iremos falar tudo o que precisa saber. Confira!
Quanto tempo antes devo me preparar para engravidar?
Na verdade, isso pode variar de acordo com uma série de situações, haja vista que cada mulher é única e possui suas próprias especificidades
Mas, falando de forma geral, a fim de que a gravidez decorra da forma saudável, é essencial que o casal consulte o ginecologista ao menos 3 meses antes de engravidar.
Dessa forma, o profissional irá fazer as devidas indicações para que se tenha uma gestação saudável, evitando riscos.
Muitas mulheres sonham em planejar o tão desejado enxoval infantil. Mas, por conta de toda emoção, acabam se esquecendo de alguns fatores importantes.
Antes mesmo de engravidar, é vital fazer alguns exames, para garantir que está tudo bem com a sua saúde.
O médico ainda pode recomendar cuidados mais específicos, como aumentar o consumo de alimentos que são ricos em determinados ambientes ou ainda fazer suplementação para garantir uma gestação saudável e um bom desenvolvimento ao bebê.
Quais cuidados devo ter antes de engravidar?
Agora que já respondemos a pergunta “quanto tempo antes devo me preparar para engravidar?”, é importante também saber quais cuidados é preciso ter para gerar um filho.
Claro que o médico pode dar orientações mais específicas, já que ele deve analisar cada caso de forma única.
Mas, falando de maneira geral, alguns dos cuidados são seguintes:
1. Começar a tomar ácido fólico
O ácido fólico nada mais é que uma vitamina que faz parte do complexo B, a qual é extremamente importante para garantir o fechamento do tubo neural do bebê.
Isso costuma acontecer logo nas primeiras semanas da gestação, quando a mulher sequer sabe que está grávida.
Sendo assim, o médico pode indicar o aumento de consumo de alimentos que são ricos em folato, tais como:
- Ovo cozido;
- Brócolis;
- Feijão preto.
Ademais, ainda pode existir a necessidade de fazer suplementação de ácido fólico cerca de 3 meses antes de parar com o anticoncepcional.
2. Fazer exames pré-concepcionais
Ao menos 3 meses antes de tentar engravidar, os pais precisam fazer um exame de sangue completo, para garantir a saúde do bebê.
Fora isso, exames sorológicos, de urina e fezes também são importantes, para garantir que o bebê não corre risco de ter alguma doença logo no feto, como HIV, hepatite etc.
Falando especificamente da mulher, ela deve fazer o exame de Papanicolau e ultrassom, para que seja possível checar a saúde ginecológica.
Para o homem, é interessante fazer o espermograma, para que seja possível avaliar a quantidade e eficiência dos espermatozoides.
3. Evitar café e bebidas alcoólicas
Muita gente não sabe, mas o café pode dificultar a gravidez. Isso acontece porque a cafeína afeta a capacidade que a mulher tem para absorver ferro.
Por isso, a dose de cafeína não deve ser superior a 200 mg por dia. Os mesmos cuidados também se referem ao álcool.
4. Verificar as vacinas
Para garantir uma gravidez mais tranquila, é preciso que a mulher esteja com as suas vacinas em dia, como para catapora, rubéola, tétano e hepatite.
5. Praticar exercício regularmente
Manter exercícios regulares acaba promovendo o relaxamento do corpo, além de melhorar as suas funções.
Além disso, ainda contribui para manter o peso ideal, algo que também irá ajudar a manter uma gestação saudável e tranquila.
Durante a gestação, os exercícios podem continuar sendo eficazes para manter o bem-estar. No entanto, é preciso evitar os de alto impacto, como saltos, jogos de futebol ou basquete.
6. Comer bem
Ter uma alimentação regrada e saudável é fundamental para garantir uma gestação mais segura.
Nesse sentido, a mulher deve evitar gordura, açúcares e demais alimentos industrializados.
Troque tudo isso por coisas saudáveis, como fibras, frutas, vegetais e probióticos. Assim, fornece ao organismo os devidos nutrientes para manter a gravidez saudável.
7. Montar o enxoval básico do bebê
Ao começar a montar o enxoval para o bebê assim que se descobre a gravidez, é fundamental pensar em itens que garantam o conforto e a segurança do recém-nascido. Entre os produtos indispensáveis, o carrinho ideal para bebê merece destaque, já que é uma ferramenta essencial para facilitar a locomoção com o pequeno em passeios e compromissos.
Para escolher o carrinho ideal para bebê, é importante considerar fatores como o tamanho, a praticidade, a facilidade de manuseio e a segurança oferecida pelo produto. Investir em um carrinho de qualidade e que atenda às necessidades da família contribui para uma experiência mais tranquila e agradável ao longo do crescimento do bebê, complementando o enxoval perfeito.
